Kategoriler
Genel

Uzmanlar Açıkladı: Korona’dan Koruyor!

Uzmanlardan Koronaya Karşı En etkili Silahı Açıkladı Herkes Kolaylıkla Bu vitamini bulabilir

Dünyayı Etkisi Altına Alan koronavirüs Salgınına karşı uzmanlar en etkili Silahı Açıkladı. Hastalıktan korunmak için mutlaka bu vitamine ağırlık verin

Koronavirüs salgını başladığı günden bu yana uzmanların farkettiği detay bağışıklık sistemi güçlü olan hastalar bu rahatsızlığı çok daha kolay atlatıyorMaalesef bağışıklık sistemi güçlü olmayan hastalar ya yaşamını kaybediyor ya da kalıcı hasarlar oluşabiliyor. 2020 yılını kabusa çeviren bu salgına dur demek ise yine bizlerin elinde.Güçlü bir bağışıklık sistemi için koruyucu kalkan görevi veren vitaminler var.Bunlardan en önemlisi D vitamini. Uzmanlar D vitaminin önemine dikkat çekiyor ve salgına karşı güçlü bir silah olabileceği konusuna dikkat çekiyorlar:

İşte herkesin Bilmesi gereken o detay:

CNN Türk’te yer alan özel habere göre kahvaltı sofralarının vazgeçilmezleri arasında yer alan peynir, güçlü kemikler için önem taşıdığı kadar bağışıklık sisteminin de dostu olarak biliniyor.Beslenme ve Diyet uzmanı Evnur Saray, salgın döneminde mutlaka tüketilmesi gereken besinlerle ilgili, “Günde ortalama 1-2 dilim peynir bizim için yeterli. Bu kilo, yaş ve boya göre de değişiklik gösteriyor. Fazla kiloluysak bu 3-4 dilime de çıkabilir. Kalsiyum içeriğinden zengin ayrıca E, D ve K vitamini de içerdiği için bu dönemlerde günlük 60 ile 120 gram arasında peynir tüketmek bizim için son derece önemli.”Besin çeşitliliği de gerekiyor. Et, sebze ve meyve de tüketeceğiz ama peynir de olursa bağışıklığımız daha güçlü olacak.

Böylece kas kaybımız olmayacak, kalsiyumdan zengin beslenmiş olacağız” ifadelerini kullandı.Günümüzde osteoporozun (kemik erimesi) önemli halk sağlığı sorunlarından biri haline geldiğini belirten Saray, “Osteoporozda kalsiyum ve D vitamini çok önemli çünkü kemiklerin yapısı için kalsiyum almamız gerekiyor. Belirli bir yaştan sonra D vitamininin deride yapımı ve bağırsak emilimi de azalıyor. Bu yüzden peynir özellikle osteoporozlu bireylerde çok önemli” dedi.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir